• มีนาคม 29, 2020

การดูแลตัวเองหลังดูดไขมัน

การดูดไขมันถือว่าเป็นการผ่าตัดขนาดเล็ก ต้องทำโดยแพทย์ผู้เชียวชาญ ผู้เข้ารับการรักษาต้องมีการเตรียมตัวก่อนดูด รวมถึงการดูแลตัวเองหลังการดูดไขมัน ซึ่งขั้นตอนการเตรียมตัวดูดไขมันนั้นก็เหมือนเตรียมตัวก่อนผ่าตัดทั่วไป แต่การดูแลตัวเองหลังดูดไขมันนั้นจะแตกต่างจากการผ่าตัดเนื่องจากต้องมีการดูแลแผลรวมถึงการสวมชุดกระชับสรีระ เพื่อไม่ให้เกิดการย้วยหลังการดูดไขมันค่ะ

การดูแลตัวเองหลังดูดไขมัน

1 งดออกกำลังกายหนัก ๆ 1 เดือน และสวมใส่ชุดกระชับสัดส่วนไว้ตลอดระยะเวลานั้นด้วยเพื่อให้รูปร่างกระชับเร็วขึ้น

2 ควรรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์และทานยาตามที่แพทย์สั่งจนครบถ้วน

3 ควรหลีกเลี่ยงการโดนน้ำหรือความเปียกชื้น จนกว่าแผลจะสมานตัวเรียบร้อย

4 เมื่อแผลหายสนิทและมีอาการคงที่แล้ว ควรออกกำลังกายเป็นประจำ ตามท่าที่ต้องการคงสัดส่วนนั้นๆ เพื่อลดการเกิดไขมันสะสม

5 เลือกรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ อาหารคลีน เมนูอาหารที่แนะนำ ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่ สลัดไก่ สลัดผัก สลัดทูน่า ส้มตำ ยำต่างๆ ไข่ต้ม หรือควบคุมอาหารที่ให้พลังงานแคลอรี่ที่ร่างกายเราควรได้รับต่อวัน

6 หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง อาหารที่มีแป้งสูง อาหารมื้อหนัก เช่น หมูสามชั้น ปิ้งย่าง หมูกระทะบุฟเฟ่ต์ต่างๆ รวมถึงขนมหวาน เค้ก ของทอด ของมัน

7 ควรเลือกรับประทานผักและผลไม้ที่มีแร่ธาตุและไฟเบอร์ เพื่อให้รูปร่างดีคงที่ไม่กลับมาอ้วนอีกครั้ง

การดูแลตัวเองหลังการดูไขมันเป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับผู้ป่วย เพราะหากเรากลับมารับประทานอาหารมือหนักและไม่เริ่มออกกำลังกาย รูปร่างเดิมของเราก็จะกลับมาอ้วนอีกครั้งค่ะ

สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ :
Line ID : https://line.me/R/ti/p/%40cvk4335t
สาขา BTS สนามเป้า : 096-442-6656
สาขา เชียงใหม่ : 093-601-6656

admin

Read Previous

รีวิวเสริมจมูกน้องยีน หลังทำจมูกครบ 4 เดือน

Read Next

เตรียมตัวเองให้พร้อม หนังตาตก ชั้นตาหลบใน แก้ไขได้