การดูแลตัวเองหลังดูดไขมัน

Written by bee_writer

การดูดไขมันถือว่าเป็นการผ่าตัดขนาดเล็ก จำเป็นต้องใช้ทั้งศาสตร์และศิลป์ในการประเมินรูปร่างของคนไข้แต่ละคน รวมถึงความปลอดภัยของคนไข้ซึ่งสำคัญเป็นอันดับแรก ดังนั้นการดูดไขมันจึงต้องกระทำโดยแพทย์ผู้เชียวชาญ ซึ่งผู้เข้ารับการรักษาจำเป็นต้องมีการเตรียมตัวก่อนการรักษา ทั้งการตรวจสุขภาพ ผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัวเรื้อรัง ต้องรับประทานยาประจำ ควรปรึกษาแพทย์ก่อน นอกจากนี้ขั้นตอนการเตรียมตัวดูดไขมันนั้นก็เหมือนเตรียมตัวก่อนผ่าตัดทั่วไป แต่การดูแลตัวเองหลังดูดไขมันนั้นจะแตกต่างจากการผ่าตัดเนื่องจากต้องมีการดูแลแผลรวมถึงการสวมชุดกระชับสรีระ เพื่อไม่ให้เกิดการย้วยหลังการดูดไขมันค่ะ

การดูแลตัวเองหลังดูดไขมัน

1 คนนไข้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ควรงดออกกำลังกายหนัก ๆ 1 เดือน และควรสวมใส่ชุดกระชับสัดส่วนไว้ประมาณ 3-5 วัน

2 ควรรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ ห้ามรับประทานอาหารหมักดอง อาหารที่มีรสจัด ของหวานต่าง ๆ และทานยาตามที่แพทย์สั่งจนครบถ้วน

3 ในระหว่างพักฟื้น ไม่ควรให้แผลโดนน้ำหรือทำให้ชุดที่สวมใส่เปียกชื้นเพราะจะทำให้มีผลต่อแผล

4 เมื่อมีอาการคงที่และแผลแห้งหายสนิท คนไข้สามารถเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายเบา ๆ และควรออกกำลังกายต่อเนื่องเพื่อคงรูปร่างหลังดูดไขมันเพื่อให้กล้ามเนื้อยกกระชับไม่หย่อนยาน

5 เลือกรับประทานอาหารคลีน หรืออาหารที่มีแคลลอรี่ต่ำ ไม่ควรรับประทาน ของมัน ของทอดของหวาน น้ำอัดลม สำหรับเมนูอาหารที่แนะนำมีดังนี้ ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่ สลัดไก่ สลัดผัก สลัดทูน่า หรืออาหารอื่น ๆ ที่แคลลอรี่ไม่สูง

6 ไม่ควรรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง เช่น หมูสามชั้น เนื้อติดมันย่าง รวมถึงขนมหวาน เค้ก ของทอด ของมัน

7 เปลี่ยนมารับประทานผักสดและผลไม้ที่มีไฟเบอร์ เพื่อให้สุขภภาพแข็งแรงและรูปร่างดูดีตลอดไป

การดูแลตัวเองหลังการดูไขมันเป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับผู้ป่วย เพราะหากเรากลับมารับประทานอาหารมือหนักและไม่เริ่มออกกำลังกาย รูปร่างเดิมของเราก็จะกลับมาอ้วนอีกครั้งค่ะ