การลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายและทานอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยให้รูปร่างของเราดูดีขึ้นได้นะคะ แต่ถ้าหากมีปัญหาเรื่องไขมันส่วนเกินที่กำจัดยาก เพราะต้องใช้เวลานานในการออกกำลังกาย การดูดไขมันคือทางออกที่ปลอดภัยและให้ผลลัพธ์ที่เห็นผลได้ไวที่สุด แต่หลังจากดูดไขมันเรียบร้อยแล้ว
คนไข้ยังคงต้องปรับพฤติกรรมตัวเองในเรื่องของการรับประทานอาหารต่าง ๆ เพื่อให้รูปร่างคงที่ระยะยาว สำหรับประเภทของอาหารที่ควรเลี่ยงมีดังต่อไปนี้
1. งดทานอาหารไม่มีประโยชน์
การรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้องตามหลักโภชนาการคือจุดหายนะเริ่มต้นในของการลดน้ำหนักเลยนะคะ เพราะนอกจากไม่ช่วยให้น้ำหนักลงแล้ว ยังทำให้ร่างกายขาดวิตามินอีกด้วยค่ะ
2.งดรับประทานของหวาน
สำหรับสาวสายหวานที่ชืนชอบปาร์ตี้จัดหนักไปที่คาเฟ่กับเมนูโปรดอย่าง ชานมไข่มุก เค้ก บิงซู ฮันนี่โทส ฯลฯ คุณควรหยุดพฤติกรรมนี้เสีย เพราะนอกจากจะทำให้น้ำหนักขึ้นไวแล้ว อาจจะทำให้ผิวเราเกิดปัญหาแตกลายเพราะผิวหนังมีการขยายอย่างรวดเร็ว การดูดไขมันที่ผ่านมาก็ไม่ช่วยให้รูปร่างลดลงได้แถมน้ำหนักก็ยังเพิ่มขึ้นไม่หยุด
3.งดทานอาหาร Fastfood
อาหารมื้อด่วนในเมนูเร่งด่วน ในช่วงเวลาจำเป็นเราก็สามารถทานได้เพื่อให้ร่างกายมีพลังงานในการทำกิจกรรมต่าง ๆ แต่ถ้าทานเป็นประจำแล้วก็ทำให้เกิดผลเสียกับรูปร่างด้วยเช่นกัน เพราะอาหารฟาสฟู้ดเหล่านี้ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว เพราะฉะนั้นควรหลีกเลี่ยงดีกว่าค่ะ
4.งดของทอดของมันอาหารบุฟเฟ่ต์
ศัตรูตัวร้ายที่เพิ่มน้ำหนักของคุณได้อย่างรวดเร็ว ต่อให้ดูดไขมันและดูแลตัวเองดีแค่ไหน การทานของทอดเป็นประจำ บุฟเฟ่ต์ หมูกะทะ ชาบู ก็คือจุดเปลี่ยนที่ทำให้รูปร่างและน้ำหนักของเราเพิ่มขึ้นอย่างช้า ๆ กว่าจะรู้สึกตัวอีกทีกางเกงที่เคยหลวมก็อาจจะกลับมาคับได้ แต่ถ้าออกกำลังกายเป็นประจำรูปร่างของเราก็จะไม่เปลี่ยนแน่นอนค่ะ
5.ไม่สวมชุดกระชับหลังดูดไขมันตามที่คุณหมอสั่ง
หลังจากดูดไขมันเสร็จแล้ว คุณหมอจะให้สวมชุดกระชับหลังดูดไขมันทันที เพื่อให้ผิวหนังกระชับไม่หย่อนคล้อยรวมถึงเป็นการขับน้ำเหลืองที่ไหลมาจากรอยแผล สำหรับการใส่ชุดกระชับหลังดูดไขมันควรนาน 1-3 เดือน เพื่อให้รูปร่างกระชับเร็วขึ้น แต่ถ้าคนไข้การไม่สวมชุดกระชับตามระเวลาที่เหมาะสม ก็จะทำให้ผิวย้วยหย่อนคล้อย รูปร่างไม่กระชับไม่กระชับอย่างที่ต้องการ
ปรึกษาเรื่อง ศัลยกรรมความงามกับคุณหมอและทีมงานได้ที่
Facebook : Goodwill Clinic กู๊ดวิลล์คลินิก
สาขา BTS สนามเป้า : 096-442-6656
สาขา เชียงใหม่ : 093-601-6656
Instragram : @goodwillclinic
สามารถสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
Line : https://line.me/R/ti/p/%40goodwillclinic
